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补血养生 女性食补养血药膳

2022-06-02 来源:

说到血虚我就想起一个朋友把血虚当成贫血,去医院检查没有贫血,就放弃食疗了。血虚一般是女性比较多见,女性血虚经常会出现贫血、失眠多梦、皮肤暗黄等症状,同时也危害着女性朋友的身体健康。说到这里,我们不禁疑问,血虚该如何补呢?今天小编就给大家介绍几款补血药膳,吃完补血养生又健康。

仙人粥:

首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。

党参煲红枣:

每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

麦芽糖煲红枣:

每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

杞子红枣煲鸡蛋 :

每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。

猪肝粥:

猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。

当归羊肉:

将山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000克,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。

莲子桂圆汤:

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后,与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

血虚者补血可以多吃一些阿胶、大枣等食品,尤其是女性朋友,就算没有血虚,每天少吃点补血食品,对皮肤和气色都起到调理作用。

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