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患高血脂人群越来越多,多吃这6种食物可以有效预防

2021-07-17 来源:

根据很近几年调查的数据来看,患高血脂的人数,非但没有下滑反而有着上升的趋势。并且,以它的发病率来看,还能够高达40%左右,也就是说在10个人当中,有将近4个人是高血脂患者。

高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

高脂血症会导致哪些严重后果

1、高脂血症是中老年人衰老的病理基础:

脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂的来源主要有两条途径,一条是外源性的,就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成;另一条是内源性的,就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。人体除脑组织及成熟的红细胞外,几乎全身各组织都可合成胆固醇。

2、高脂血症会导致高血压:

在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。影响血压升高的因素还有血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度这三个方面,而这三种因素与高脂血症有直接关系。

3。高脂血症与高血糖的相互促进:

很多糖尿病人都伴有高脂血症,因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病,并认为高血脂是糖尿病的继发症。据统计大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱。其特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。

4、高脂血症会导致冠心病:

高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。

高血脂患者应该多吃的6种食物:

洋葱:

高血脂让人头疼,但是多吃洋葱的话可以有效避免高血脂。

山楂:

山楂不仅可以开胃、助消化,还能够具有稳定血压以及降血脂的作用。

大蒜:

大蒜很多人知道具有抗癌的作用,除此之外,大蒜可以降血脂、抗菌消炎。

玉米:

玉米是秋季比较常见的一种食材,吃的方式也是多种多样。玉米不仅美味,还具有降血脂的作用。尤其是玉米须,是一个好东西。

海带:

海带很多人比较喜欢吃,尤其是在涮火锅的时候。多吃海带可以预防“大脖子病”,还能够降血压、降血脂。

木耳:

木耳的营养价值非常高,不仅对肾脏有好处,对于降血脂、降血压方面也有很好的作用。

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